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程宗猷字冲斗，1561年生在徽州休宁汊口乡。家里是作念买卖的，父母盼他摄取家业，可他从小就不爱算盘，爱舞枪弄棒。汗青上说他"凡闻明师，不远沉，挟资往而求之"——只须据说哪儿有真功夫，揣上盘缠就起程，不论多远。

后生期间，他父亲派他进京运货。途经河南，途经少林寺，他当下就入寺拜师，不走了。

少林寺里十年功

程冲斗在少林寺一待即是十余年。随着洪纪、洪转两位师父学棍法，自后又拜广按为师，赡养甚谨，尽得真传。寺里僧东谈主宗恕、宗岱也指导过他。他把少林白眉棍法练得矜重，自后著名武林，靠的即是这十几年下的死功夫。

棍法练就了，他没娇傲。又跑到河南，拜李克复为师学枪法；再访浙江刘云峰，学倭刀法——也即是自后《单刀法选》里记录的"双手刀法"。棍、枪、刀、弩，雷同雷同地磨，雷同雷同地通。

族东谈主程伯诚自后描摹他击刺时的形态："虽山崩潮激，未足喻其勇也；烈风迅雷，未足喻其捷也。"这话有莫得夸张？可能有。但一个能在少林寺待十年的东谈主，基础底细所有是实的。

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六十岁，写了本"武功隐秘"

万历四十四年（1616年），程冲斗五十五岁，先把《少林棍法阐宗》刻印了出来。书里不惟有棍谱，乐鱼体育还画了路子暗意图，配了口诀。这是迄今适度最早的棍法路子暗意图，亦然第一册有利写少林技击的著述。

又过了五年，天启元年（1621年），他六十岁了。把《蹶张心法》《蛇矛法选》《单刀法选》和先前的《少林棍法阐宗》合刊，取名叫《耕余剩技》。书名是他我方取的，意思意思是"我这个草泽之臣，耕耘之余练出来的少量身手"，说得谦善。

这本书目下藏在中国国度藏书楼，翌日启年间的原刻本。里头写棍、写枪、写刀、写弩，怎么使、怎么造，一五一十，图文并茂。戚继光《纪效新书》之后，明代又一部完备的技击专著，说的即是它。

晚年回乡，带着几十号东谈主保一方祥瑞

程冲斗这辈子没当上大将军，志向没完全结束。晚年回到休宁故我，没闲着，把乡里子弟组织起来，练武护院。就凭这几十号东谈主，汊口一带伏莽潜迹，庶民太平盖世。

当地县令侯安国看在眼里，赞了一句："宗猷所携子弟兵，虽不够数十东谈主，然可当数千之用。"

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