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晚上睡觉时

你是不是也总下坚强地

把被子往肚子上拉一拉？

从小到大

家里东谈主也总教导

“睡觉要盖好肚子”

那么，为什么睡觉要盖肚子？

不盖肚子确切会着凉吗？

一谈来看

睡觉时民风盖肚子，潜坚强里可能是为了保护肚脐。

肚脐是东谈主体的第一谈“疤痕”，胎儿出死后脐带被剪断，肚子上的残余脐带会渐渐干瘪、零星。

伸开剩余70%

肚脐莫得颠倒的生理功能，但构造颠倒。它的皮肤很薄，紧邻包裹内脏的腹膜，而腹膜分散着大齐神经末梢，因此对外界刺激稀奇明锐[1]。

用劲抠肚脐时会产生不适感，部分东谈主还会出现尿谈刺痛。这是因为抠肚脐会刺激壁腹膜，壁腹膜的嗅觉神经纤维会将刺激传导至脊髓，而这部分脊髓可能也接收来自膀胱与尿谈的信号[2]。

如斯“明锐”的肚脐，天然需要留心呵护，因此，睡觉时盖肚子的可能原因是要好好保护肚脐。

睡觉盖肚子还有一个可贵原因：普及就寝质料，这极少已被科学考证。

瑞典的一项微型现实发现，与盖薄被子（约为体重的2.4%）睡觉的东谈主比拟，球赛下注(中国)官方网站在入睡前一小时盖厚被子（约为体重的12%）的东谈主，体内褪黑素（匡助入睡的就寝激素，浓度增多时更易入睡）水平存在昭着分离，盖厚被子的东谈主唾液中褪黑素浓度增幅更大[3]。

那么，为什么盖厚被子能促进褪黑素分泌？

研讨东谈主员合计， 这可能与厚被子带来的“压力”联系。被子的重力会激活东谈主的皮肤嗅觉传入神经，刺激大脑的松果体，leyu促进褪黑素分泌。同期，厚被子可能还有缓解慌乱、让情面绪宥恕的成果，从而有助提高就寝质料[4]。

但需谨慎， 被子并非越厚越好。现实法规骄慢，7千克的被子就寝体验最佳，但厚被子的分量因东谈主而异，提出采用分量为自躯壳重7%～12%的被子。过厚的被子会产生压迫感，透气性差，易出汗影响就寝，且不易清洁。

许多东谈主合计，睡觉时不盖好肚子会着凉、伤风，但其实这种说法是不准确的。

肚脐天然比较薄，但它是闭塞的，能将腹腔脏器与外界充足壅塞开，因此，“风”是进不来的。

着凉后出现的打喷嚏、流鼻涕、拉肚子等症状，经常是由于病毒或细菌引起的上呼吸谈感染或胃肠谈感染，且病毒和细菌经常是通过口、鼻投入体内，与肚脐无关。

部分东谈主不盖腹部出现“跑肚”，是因为冷刺激会使肠谈蠕动速率加速，从而激勉泻肚。换句话说，若只守秘肚脐，清晰肚子的其他部位，也可能会泻肚。

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